「膝蓋痛」的4個簡易自我檢查:我是受傷還是退化? | 社區大學終身學習網
![「膝蓋痛」的4個簡易自我檢查:我是受傷還是退化?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年10月11日—蹲下也痛。會合併內側膝韌帶痛、內側皺襞症候群。近年很夯很潮的「內側皺襞症候群」(Medialplicasyndrome).
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這篇教你膝蓋痛的自我檢查判斷方法以及治療方式,大家要善用喔。真的有疑問還是要找醫療人員諮詢。
圖片來源:作者提供膝蓋痛可以用幾個方法先簡易判斷:
位置:前側、外側、內側、深部、後側。 觸摸:摸得到的、摸不到的 年齡:年輕人、稍長的 深層的、奇怪的:很奇怪,明明就會痛,但摸不到找不到以下依照位置,對各種可能的膝蓋痛進行區分。
前側膝蓋痛:股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎 圖片來源:作者提供 膝蓋痛的原因上面一點的前側痛大概是股四頭肌肌腱炎。在中間部位,髕骨周圍的,可能是跑者膝、膝積水。下面一點的可能是跳躍膝。
那要如何區分呢?股四頭肌肌腱炎、跳躍膝通常哪裡有問題就摸得到哪裡痛;跑者膝、膝關節積水則通常摸不到哪裡會痛。
股四頭肌肌腱炎、跳躍膝(Jumper’s knee)通常跟激烈的跳躍運動有關。比如打排球、羽球、跳繩跳很多、跳高、跳遠等;或是短跑、網球等需要爆發力的運動。屬於年輕人的疾病。
至於跑者膝(Runner’s knee, PFPS),可不一定要跑步才會得跑者膝喔。跑者膝是髕骨疼痛症候群的簡稱。簡單講就是髕骨周邊一圈痛,上下左右都有可能,還可能會換地方(要看詳細跑者膝看這裡[1])。
膝關節積水(Knee effusion)的感覺,則是會覺得膝蓋脹脹的,想蹲但蹲不下去。膝關節積水常伴隨膝蓋內韌帶、軟骨受傷的後遺症。處理也很簡單,水多則抽+打針,水少則復健休息。記得,都是有東西受傷(軟骨、韌帶)才會導致膝蓋積水,不然每天膝關節的水都會被正常代謝吸收啦。
然後是退化性關節炎(Knee Osteoarthritis),年齡約略50歲或以上就是膝蓋退化性關節炎的高危險...
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