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慢跑是許多人因健康或瘦身因素,會選擇的運動;然而,相較之下,健走是相對容易「起...在內科協會電子報的推廣宣傳下,不到3週即已滿額,其中不乏許多企業團體報名。
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369健走社
◎健走出發前 合影留念你知道嗎?現今「健走」人數已經超越馬拉松了嗎?現在在先進國家中最夯的活動,已經不再是慢跑,而是健走了!
慢跑是許多人因健康或瘦身因素,會選擇的運動;然而,相較之下,健走是相對容易「起而行」而且可以「長期持續」的運動,不但能有效預防心血管、高血壓、高血糖 (3高)、憂鬱症等文明病,還可達到減肥、瘦身的目的,中斷不復胖的效果更比慢跑好,能讓活力與健康兼具。近年來,已形成國際最普及、最時尚的運動!
個人從事金融服務20年,由於近年來國際政經局勢的變遷,金融投資市場的動盪,加上平日工作忙碌,長期久坐冷氣房,鮮有運動增進心肺功能,不幸的是近5年內周遭已有3位未滿50歲同仁因心肌梗塞而辭世,造成個人家庭及公司的無限遺憾,雖然此一警訊提升大家對健康的重視,公司也提撥經費鼓勵大家定期健康檢查,然而如何有效積極提振心肺功能及自我免疫能力,一直是我密切關注尋找的。
最省錢的運動、最有效的成果, 讓你養生、健康、青春三合一
在去年底的偶然機緣中,幸運地認識希望基金會連錦堅總監,他告訴我健走是唯一不需要費用、不限場地及不限時間,能夠有效增進自己體能,增進自己免疫力,經由計步器的輔助,長期不間斷日行萬步,由於成效良好,人數也不斷增加中。
在瞭解希望基金會紀政董事長為推行百萬人日行萬步──「百萬俱樂步」的理想,當下我即報名參加榮譽會員,並開始在計步器輔助下,每日要求自己少開車,少搭電梯,多走路,短短3個月時間,腰圍減少了,體重也降低了,更重要的是精神變好了,免疫力也提升了!
所謂獨樂樂,不如眾樂樂!如此好的運動,豈可獨善其身!想想內科每天有12萬員工,在此工作拚經濟,然而壓力與缺乏運動,已成為個人生理及心理的隱形殺手;因此,向內...
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