特別課程 空中瑜珈療癒開展背部& 強化核心 | 社區大學終身學習網
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特別課程 / 空中瑜珈療癒 開展背部 & 強化核心 THERAPY AIR YOGA : ALL BACK THERAPY & FIRE CORE POWER UP
課程A 肩頸背解痛療癒 / ALL BACK THERAPY
課程內容 課程內容 本系列包括3堂完整練習課程(每堂70分鐘) .課程期間:2020年1月份 每週六 .課程日期:1/4 (六)、1/11 (六)、1/18(六) .上課時間:10:00-11:10 .上課人數:9人
課程介紹 課程介紹 解決肩頸背痠痛、放鬆緊繃肩胛骨 現代生活的工作風格也為人們帶來較大的壓力與緊繃感,肩膀跟脖子是最容易承受壓力的部份,如果這種情形持續一段很長的時間,我們的身體也會開始受到影響,不知不覺改變了身體的支撐點,開始習慣錯誤的姿勢,長期下來就會成為嚴重問題,不舒服又覺得身體很僵硬,姿勢更不正確,身體左右失衡,像是肩頸、脊椎、骨盆,如果沒有自我覺察,隨著時間拉長,這個問題會開始影響日常生活的方方面面,帶來更加擾人的疼痛困擾。
若你的肩頸處於慣性緊繃, 且上背部與肩膀的肌肉總是感覺堅若磐石,你並不寂寞,因為你所遭遇的狀況,正巧也是現代人的普遍問題之一:頸部周圍、肩膀兩側,與上背部的慢性長期疼痛。每當肩頸背痛發作時,我們往往尋求藥物治療、酸痛貼布或熱敷,抑或是花錢去按摩紓緩。而瑜珈,其實是擺脫肩頸背痠痛與與強化肩頸活動力的最佳自主療癒的方法之一。
透過空中瑜珈反重力的好處進行練習,能夠輕鬆打開肩胛骨、肩膀與背部,緩解肩頸背痠痛,重新調整肩膀肌肉群,回歸正位並建立平衡力量,為關節創...
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