正念減壓:身體掃描Body Scan 練習,陳德中老師引導語 | 社區大學終身學習網
2020年12月24日—邀請您,跟隨陳德中老師溫柔的指導語,與自己的身體同在,與自己的呼吸同...「身體掃描練習」(bodyscanmeditation)是正念修習的一種,鍛鍊我們 ...
「身體掃描練習」(body scan meditation)是正念修習的一種,鍛鍊我們的心智有意識地、不加評價地覺知當下的身體覺受。身體掃描練習讓你能夠有系統地發展自己的專注力,同時將仁慈、友善、接納的態度帶進身體覺察中。邀請您,跟隨陳德中老師溫柔的指導語,與自己的身體同在,與自己的呼吸同在,這45分鐘的身體靜觀過程,時時刻刻,你都在學習自然地放下,而放下,就是一種接納當下的行為。最終,你將會體悟到身體的圓滿與完整,就在每個當下。身體掃描 Body Scan 練習(45分鐘)
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心理師都在做「身體掃描呼吸」!每天15分鐘釋放壓力、遠離焦慮 | 社區大學終身學習網
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身體掃描(輕配樂版) | 社區大學終身學習網
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正念減壓:身體掃描Body Scan 練習(by 陳德中) | 社區大學終身學習網
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2021年7月18日 — 出現身體緊繃,情緒不穩的情況,. 連睡眠也出了問題,. #誠心的邀請大家可以跟著本集的指導語做做看。 《正念引導,身體掃描》 可以協助大家的身心 ... Read More
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