減肥餐怎麼吃不會胖?外食族專屬「減肥午餐」一週菜單全公開 ... | 社區大學終身學習網
![減肥餐怎麼吃不會胖?外食族專屬「減肥午餐」一週菜單全公開 ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
外食族專屬「減肥午餐」一週菜單全公開!吃得飽又能輕鬆瘦.五日餐點由營養師替你安排好了!ByKimyChen與LindaKo.2020/07/24.減肥餐吃什麼.DR.Instagram.
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小吃店的減肥飲食可以選擇火雞肉飯,由於火雞肉是很乾淨的蛋白質。再來配菜方面,除了青菜是必備之外,可以點一碗下水湯補充蛋白質,雖然是內臟類食物,但是一週一次是沒問題的。
小菜的皮蛋豆腐、豬頭皮、肝連肉豆腐、豆干以及海帶皆為小吃店配料的好選擇!別忘了皮蛋或是滷蛋也是重要的蛋白質來源!
NG飲食:麵類食物、單吃澱粉類主食
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