幫助長者增加平衡強健下肢的6種瑜伽動作 | 社區大學終身學習網
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2017年12月19日—CHECKPOINTS!課程進行長度30分鐘建議配備瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩最佳進行時間隨時注意事項如柔軟度不夠,不可過度延展,保持呼吸順暢。
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