[心得] 五個月爬山減重7kg減脂3.5% PTT推薦FITNESS | 社區大學終身學習網
![[心得] 五個月爬山減重7kg減脂3.5% PTT推薦FITNESS](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年7月2日—男身高174cm沒爬山前是電腦肥宅2/1體重79kg體脂25.5內臟脂肪107/2體重72kg體脂22.2內臟脂肪8主要是改變作息和午餐晚餐自己煮原本是12am睡8am ...
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Fw: [問題] 一週爬五天山能瘦嗎? | 社區大學終身學習網
因為本來就很喜歡爬山, 之前一週大約會爬1~2次, 這禮拜開始, 我把次數加到了5次, ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1516856259. Read More
Re | 社區大學終身學習網
自我介紹一下,為什麼我可以每天平日爬山,我是軟體工程師,11am前 ... b19880115: 老實說減肥不用特別加強運動,只要維持肌肉強度就夠 03/13 15:25. Read More
[問題] 有人爬山瘦身成功的嗎? | 社區大學終身學習網
我就住信義路上,不知道每週爬三次, 能不能有減肥效果,比慢跑好嗎? 也希望若有爬山瘦身成功的大大,可以分享激勵下。 謝謝大家! Read More
[問題] 爬山一個月後減脂25.2 | 社區大學終身學習網
s210633: 減肥靠吃減肥靠吃減肥靠吃03/13 10:48 ... s210633: 你這飲食基本上不增胖就算很好了爬山剛好抵消掉熱量盈03/13 10:49. Read More
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10F→s210633: 減肥靠吃減肥靠吃減肥靠吃03/13 10:48 ... 15F→s210633: 你這飲食基本上不增胖就算很好了爬山剛好抵消掉熱量盈03/13 10:49. Read More
[心得] 五個月爬山減重7kg減脂3.5% | 社區大學終身學習網
男身高174cm 沒爬山前是電腦肥宅2/1 體重79kg 體脂25.5 內臟脂肪10 7/2 體重72kg 體脂22.2 內臟脂肪8 主要是改變作息和午餐晚餐自己煮原本是12am睡8am ... Read More
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[減肥] 登山是減脂肪多還是消肌肉? | 社區大學終身學習網
推zs71928:不過爬山肺活量會增加很多可以跑更久 05/23 18:10. 推eyeworm:覺得都有耶我爬山超過10年了每次下山體脂至少掉3% 05/23 18:18. Read More
[討論] 爬山算是運動嗎? | 社區大學終身學習網
不知道爬山算有氧還是重訓因為我看爬山時心律大多是100左右不到有氧的範圍但爬山 ... 推littleyuan: 當然是運動啊只是以減肥為主要目的的話消耗熱量的 ... Read More
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