放下憤怒的六個練習:寬恕,就是不再希望過去可以改變 | 社區大學終身學習網
2018年11月6日—你可以一輩子老想著原本可以如何又怎樣的,可是你回不到過去。我們讀小說會把書頁往前翻,不是往後翻。假如真的往後翻著讀,小說裡的故事就講不通了,我們 ...
「抓住過去不放,就抓不住未來。」生活裡有許多困難,其實是我們自找的。練習寬恕,就能掙脫負擔,六個給你的寬恕練習,和你一起成為望向未來的人。
你以為自己能堅持下去就顯得堅強,其實堅毅在於放下。
艾倫.曼德爾〈Alan Mandell〉 [1]你可以一輩子老想著原本可以如何又怎樣的,可是你回不到過去。我們讀小說會把書頁往前翻,不是往後翻。假如真的往後翻著讀,小說裡的故事就講不通了,我們讀著也會困惑起來。後悔的心態會奪走人生的真諦,畢竟下了決定的那一刻,那決定正是你當時想要的。
你當初做那個決定是基於特定的原因。今日的優點在於你現在能看見不同的途徑,通往更大的益處。把這層認識應用在新的經驗上,這項優勢讓成功人士得以勝過多數人。從自身的經驗中獲得知識,確實至關重要,但對於過去那些左右命運的決定,永遠不該心生懊悔。
沉溺於後悔,好比卡在黑暗的洞穴裡動彈不得,你的心智會對你說,沒有希望也沒有方法可以出去。打開電燈泡的開關,卻在電燈泡上面蓋了很厚的一塊布,房間都變暗了,這表示沒有光嗎?不是,光還在那裡,只是被遮住了。
圖片|來源[2]
我們有能力隨時拿開那塊布,就把那塊布想成是你後悔的心態以及伴隨而來的錯覺。有那麼多人任由先前的經驗掌控他們的人生,但那些經驗只不過是腦海裡的畫面,我們反覆播放那些故事來折磨自己,可是現實裡早就不存在了。
看看四周吧,實際上,你不再處於受到傷害的那一刻了,對吧?你對過去經驗的記憶是你的想像力虛構出來,也就是說,你有力量可以改變自己的思維模式。那段記憶現在只存在於你的思維裡。
那個經驗永遠不會讓你覺得無法繼續前進,那只不過是你對那個經驗的觀點。無論是什麼經驗,都沒必要依某種固定不變的角度去看待。
你改變了看待事物的角度,你看待的事物也會隨之改變。
...原諒與寬恕學習放下憤怒與仇恨 | 社區大學終身學習網
如何宽恕一个人(包含图片) | 社區大學終身學習網
寬恕,不是饒過別人,而是療癒自己 | 社區大學終身學習網
放下憤怒的六個練習:寬恕,就是不再希望過去可以改變 | 社區大學終身學習網
明明是他做錯了,為甚麼我還要原諒他?淺談寬恕的原理和科學 | 社區大學終身學習網
而不是放過「對方」!史丹佛的「寬恕計畫」 | 社區大學終身學習網
而不是放過「對方」!史丹佛的「寬恕計畫」,教我們4種技巧 ... | 社區大學終身學習網
而不是放過「對方」!美國史丹佛大學的「寬恕計畫」 | 社區大學終身學習網
原諒練習步與寬恕(選擇幸福人生)哪裡學?雲林縣虎尾溪社區大學開課資訊
想要學習原諒練習步與寬恕(選擇幸福人生)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能...