一個小動作,看出你的「肩頸關節」沾黏了嗎? | 社區大學終身學習網
![一個小動作,看出你的「肩頸關節」沾黏了嗎?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2016年6月2日—有人習慣在痠痛時,利用指壓、刮痧等刺激性的方式來解決,當下可能會因為神經遭受破壞,或是肌肉層早已鈣化而喪失痛覺,而產生症狀已獲得改善的錯覺。
![一個小動作,看出你的「肩頸關節」沾黏了嗎?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
對我們的身體健康來說,一個錯誤的觀念或迷思,可能導致致命的後果,而一個簡單正確的觀念和行動,卻能使我們常保身心健康,遠離病痛,輕鬆愉快地擁抱彩色人生。
你有這些症狀嗎?
絕大多數的重症都是從不起眼的小病痛開始的。現代人普遍處於緊張忙碌的高壓狀態,身心所面臨的內外壓力原本就大,再加上來自環境與科技帶來的有形無形的傷害,以及長期缺乏運動,而致使頭痛、過敏、胃痛、失眠、落枕、手腳冰冷、肩頸僵硬、疲倦……等症狀,成為幾乎人人都會舉手喊「有」的常見病痛。
上述這類病症多半不會持續太久,甚至只要服用成藥即可暫時壓下不適感,因此很容易被人們輕忽漠視,而錯失了治療時機,導致不可挽回的嚴重後果。
你可能很難想像,許多看似彼此毫無關聯的病症,其實都來自同一個禍源—長期的肩頸僵硬,這個幾乎人人都有,而且是最容易被忽略的小病症。
肩頸僵硬也能算是病嗎?
的確,在醫學上它並未被正式歸於疾病,卻是健康的頭號隱形殺手,也是身體對我們發出的危機訊號,長期置之不理,可能導致的嚴重後果,說出來肯定讓你心驚膽跳。
小到慣性疲倦、健忘、頭痛、手腳冰冷、胃痛、便秘、失眠、掉髮、神經緊張;大到過敏、自律神經失調、免疫力低落、糖尿病、心臟病、皮膚病,甚至是癌症、腫瘤……等,全都與肩頸僵硬脫不了關係。
肩頸僵硬是如何形成的?
肩頸僵硬多半與我們身心長時間承受壓力、疲勞及毒素累積有關,也可能是受過傷所延續下來的不良後遺症。
當我們的身體因長期的壓力、緊繃,無法得到應有的放鬆時;因長時間久坐、久站及固定姿勢而導致循環不順;過度或不適當的運動致使關節及肌肉層緊繃僵硬,以及從小到大的跌撞所累積的舊傷……等,都會在我們的體內形成壓力和毒素。
如果沒有即時獲得適當地釋放,便會逐漸累積回堵到胸腔及肩頸,慢慢使胸腔肌肉和神經血管硬化,進而影響整體神經系統和心肺功能的健全。若輕忽置之不理,各種病痛就會找上身,甚至造成致命...
神奇的無痕刮痧:無痛、安全又有效的居家刮痧DIY>內容連載 | 社區大學終身學習網
一個小動作,看出你的「肩頸關節」沾黏了嗎? | 社區大學終身學習網
《肌筋膜》/疼痛來自於「筋膜沾黏」 | 社區大學終身學習網
筋膜沾黏是身體痠痛與退化元兇!拉開沾黏筋膜與肌肉 | 社區大學終身學習網
LETSPA | 社區大學終身學習網
化開沾黏解疼痛!改善健忘、疲勞、頭痛的筋膜修復瑜伽 | 社區大學終身學習網
筋膜沾黏刮痧的原因和症狀,YOUTUBE ... | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
養生保健-日式指壓哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習養生保健-日式指壓可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
撥筋芳香養生輕鬆學-A哪裡學?臺中市潭雅神社區大學開課資訊
想要學習撥筋芳香養生輕鬆學-A可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
按摩鬆筋與保健哪裡學?新北市永和社區大學開課資訊
想要學習按摩鬆筋與保健可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂活之經絡刮痧A哪裡學?彰化縣員永村社區大學開課資訊
想要學習樂活之經絡刮痧A可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
骨盆鬆筋養身操哪裡學?彰化縣二社田社區大學開課資訊
想要學習骨盆鬆筋養身操可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
實用穴道與經絡保健按摩哪裡學?南投縣水沙連社區大學開課資訊
想要學習實用穴道與經絡保健按摩可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
十四經絡養生保健哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習十四經絡養生保健可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
撥筋芳香養生輕鬆學哪裡學?臺中市后豐社區大學開課資訊
想要學習撥筋芳香養生輕鬆學可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
經絡撥筋健康養身哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習經絡撥筋健康養身可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
快樂烘焙教室初級(燃設費200元)哪裡學?新北市三鶯社區大學開課資訊
想要學習快樂烘焙教室初級(燃設費200元)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
筋膜舒壓瑜珈初階/1/09起哪裡學?臺北市信義社區大學開課資訊
想要學習筋膜舒壓瑜珈初階/1/09起可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
實用穴道與經絡保健按摩哪裡學?南投縣水沙連社區大學開課資訊
想要學習實用穴道與經絡保健按摩可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
經絡鬆筋拍打舒壓哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習經絡鬆筋拍打舒壓可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
鬆筋按摩與保健哪裡學?新北市永和社區大學開課資訊
想要學習鬆筋按摩與保健可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
鬆筋按摩與保健哪裡學?新北市永和社區大學開課資訊
想要學習鬆筋按摩與保健可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...