[花生球篇] 肌肉筋膜放鬆示範-胸椎 | 社區大學終身學習網
![[花生球篇] 肌肉筋膜放鬆示範-胸椎](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2016年2月29日—關於《按摩花生球》的操作方式,產品頁的文章已經有介紹,但還是拍攝影片並描述內容給有需要的人。操作的區域會是「助骨下緣至肩胛骨中上位置」,因為 ...
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華泰車業 | 社區大學終身學習網
解決腰痠與肩頸痠痛 | 社區大學終身學習網
2022年3月16日 — 接著用花生球來放鬆下背,找看看哪個角度比較壓得到酸點,壓完之後我們再開始做伸展. 我建議大家可以先拉一下腿後,持續60秒之後再順勢蹲下拉下背, ... Read More
下背痛或者腰肌僵硬的朋友,平時在家可將按摩球或花生 ... | 社區大學終身學習網
【放鬆】常有腰痠背痛、下背痛或者腰肌僵硬的朋友,平時在家可將按摩球或花生球放在瑜伽墊上,以全身的重量放鬆下背腰方肌、脊柱旁肌等,如下圖⬇⬇⬇ ♀放鬆 ... Read More
大小顆花生球居家健身放鬆下背痛上背痛按摩不求人滾筒按摩 ... | 社區大學終身學習網
大顆20公分左右小顆10公分左右請工廠特別製作的高密度保麗龍相較於普通的花生球此款不管大小顆對於背部的放鬆都特別有效也可用於頸部上背部下背部購買大小顆花生球居家 ... Read More
幫你「減少脊椎壓迫、深層按摩」,秒懂按摩球必備好處 | 社區大學終身學習網
2020年7月14日 — 花生球. 市面上有許多輔助按摩的工具,第一個想到的就是放鬆滾筒,在激烈運動後透過上面的紋理與 ... 緩解「下背疼痛、緊繃」問題【閨蜜雙人瑜伽】. Read More
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花生球下背 | 社區大學終身學習網
2 天前 — 然後我會建議大家可以多練一下核心肌群的部分,這可以長期shaper man x blackroll duoball 花生球for 下背舒緩&放鬆&按摩-shaper man x blackroll 教你 ... Read More
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