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2020年2月25日 — 練習時間每次至少30分鐘,1-2小時最佳。 練習時間更重點不在於長而在於專注,初學者哪怕是15分鐘也可以。 Q22何時何地練瑜珈最好 ...什麼時候做瑜伽是最好最佳時間 | 社區大學終身學習網
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