適能有氧肌力Aerobic Intro | 社區大學終身學習網
![適能有氧肌力Aerobic Intro](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
適能有氧肌力利用簡單的組合將有氧基礎動作步型融入其中,是一種衝擊力低、訓練強度低的一個基礎課程,讓之前沒有接觸有氧課程的新生,對於有氧課程不再陌生不安,在 ...
![適能有氧肌力Aerobic Intro](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
適能有氧肌力利用簡單的組合將有氧基礎動作步型融入其中,是一種衝擊力低、訓練強度低的一個基礎課程,讓之前沒有接觸有氧課程的新生,對於有氧課程不再陌生不安,在一個小時的課程裡達到增強心肺功能與強化身體協調性、燃脂的效果。
#有氧課程 #團體課程 #有氧教室 #有氧運動
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