如何認識自己?畫出自我認知的四個象限 | 社區大學終身學習網
![如何認識自己?畫出自我認知的四個象限](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年12月14日—美國心理學家魯夫特(JosephLuft)和英格漢(HarryIgham)對「自我認知」進行了多年研究,提出了著名的「周哈里窗」。該理論認為,每個人的自我,按照 ...
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提高自己的情感能力,必須認識到,人與人之間有一種無關優劣的「不同」。而在全世界六十多億人當中,你最需要知道的一個「不同」的人,就是你自己。這就是我們常說的「自我認知」。
圖片|來源[1]
過去我一直以為自己是個外向的人,到處演講,為別人提供諮詢服務。但是,當參加自助酒會時,我發現有些人端著一杯香檳優雅的走來走去,碰見誰都能聊兩句,談笑風生,呼朋喚友。而我呢?常常是一個人端著一杯可樂,靜靜的站在角落,誰也不想搭理。我覺得這樣不對,但始終無法改變自己。直到有一天,我參加了一項專業測評,終於知道:啊?我居然是個內向的人。
每個人的能量來源不同。有些人的能量來自安靜的思考,有些人的能量來自熱鬧的社交。而我呢?我能從獨處中獲取源源不斷的能量,所有熱鬧的場合對我來說,都是巨大的消耗。至於我在演講中看似外向的行為舉止,其實都是源自後天的訓練,而不是先天的性格。
當我有了這樣的自我認知之後,就徹底釋然了。我學會了自我調節:每次演講結束,或者與人長談之後,我都會給自己一些時間靜靜獨處,恢復心理能量。甚至有些時候,我學會了放過自己:那樣熱鬧的場合,我就不去了吧!
老子在《道德經》中說:「知人者智,自知者明。」希臘哲學家蘇格拉底說,要「認識你自己」。不偏不倚的自我認知如此重要,怎樣才能獲得這樣的認知呢?(推薦閱讀:成長不是變成大人,而是認識你自己[2])
美國心理學家魯夫特(Joseph Luft)和英格漢(Harry Igham)對「自我認知」進行了多年研究,提出了著名的「周哈里窗」。該理論認為,每個人的自我,按照自己知不知道、別人知不知道,可以分為四個部分:盲目的自我、祕密的自我、公開的自我和未知的自我。
圖片|作者提供
第一,盲目的自我,即別人知道,自己卻不知道的「我」有人可能會覺得不可思議:不可能吧?有誰能比我更了解自己?還真有。我曾經在朋友圈做過一個小調查,請朋友們用三...
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