壯陽不用吃藥這些3類運動&10種飲食給你天然好棒棒 | 社區大學終身學習網
![壯陽不用吃藥這些3類運動&10種飲食給你天然好棒棒](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
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壓力大、生活不規律、年紀增長,會讓「弟弟」加速老化,人不能永遠吃藥解決問題,天然的壯陽方法你一定試試。哪3大類運動可以增進性生活順利?平時要吃哪10種什麼食物來保健身體?在本篇一次全部整理給你。
越來越多研究顯示,經常訓練可以說是天然偉哥,能減少勃起問題、讓性慾更旺盛,而且不只是男性喔!對於女性而言,運動也在性生活上有正面影響,為什麼健身會有這樣的效果呢?
運動真的可以壯陽? 睪固酮、腦內啡、腎上腺素激增 不分男女,睪固酮的分泌水平和性欲息息相關,而一般男性的睪固酮高峰期在15~30歲之間,接著便以每年1% ~2%的速率下降,當睪固酮低於平均值,便容易出現精神不濟、勃起障礙、易怒…等問題,而重訓也就是增加肌肉量,就能夠刺激睪固酮釋放,獲得性慾變高、勃起頻繁的功效;同樣的睪固酮提升了,增肌效果會更加顯著。另外,被稱為「大腦春藥」的腦內啡和腎上腺素,在長期的運動之下,能夠重塑大腦、促進分泌,提高在性愛上的興奮度,同時也有抗憂鬱的效果。 [1][2] 肌耐力提升 性愛本身就是一件需要耗費大量體力、耐力的運動,因此在重訓之後,加強了肌力和身體靈活度、柔軟度,讓你的表現更持久,能使用的姿勢也更多,讓你和另一半在這場運動中激發出不同火花。 促進血液循環好的鍛鍊能增加身體各部位的血液流量,當然,也包括重要的性器官!一位奧蘭多泌尿科醫生和性健康專家指出,血液流到肌肉及各器官,充血程度到達最高水平,是在運動後15~60分鐘之內,各位重點知道要畫哪裡了吧😉
更吸引伴侶 瑞士生物學家研究說明,運動之後男性的汗水裡,存在著較高水平的睪固酮,而這稍微有味道的你,其實更容易吸引到女性喔!場外提醒,小編這裡說的汗味是「稍微」,如果你大汗淋漓跑去找女友求歡,可能只會收到一隻大力金剛腿喔!
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2.收腹訓練:吸氣時感受腹腔向內和向上提收,盡量收腹持續10秒,接著用嘴將氣吐出10秒,一回50次以上。這方法可鍛鍊腹部肌肉,同時也能鍛鍊會陰肌肉,增強性能力。 3.凱格 ... Read More
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