免費線上有氧舞蹈教學影片 | 社區大學終身學習網
![免費線上有氧舞蹈教學影片](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年8月25日—免費線上有氧舞蹈教學影片-kitty强力瘦身操...這個是網路上收尋的結果,從五月份做到現在覺得很有用,所以推薦給大家一起來瘦身與健身
![免費線上有氧舞蹈教學影片](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
這個是網路上收尋的結果,從五月份做到現在覺得很有用,所以推薦給大家一起來瘦身與健身
不過一開始做時會很辛苦,再加上我的體力比較不好,所以要跟上影帶的內容有點吃力 但是就是因為它的動作很快,所以才有運動到,每次做完後都揮汗如雨
雖然每次我也沒有把五個影音檔做完,但是至少做到有流汗就已經很不錯的
第二段就開始進入有氧運動的內容了,一開始是比較簡單的運動,雖然簡單但是也是很累人的
一開始時我只能做到這一段完,之後才慢慢增加運動長度
這是第三段影片,這段影片中的前後拍拍那個我非常不喜歡做,不過後半部的跳耀那段覺得真的滿容易把四肢與筋骨伸展開來 所以每此我跳這段時,我都會跳過前面的直接做後面的,但是各位網友有辦法持續作當然要堅持下去 這段真的超有氧的,保證可以把小肚肚給他瘦瘦瘦,因為真的很吃力,但也是因為這樣所以一定要做
這個影帶的最大好處就是他很完整,一開頭有暖身操,之後有整個有氧舞蹈的教學後也有和緩操,可以把身體給它靜下來不會馬上作完太激烈的有氧舞蹈後,心臟負荷不了,所以建議大家如果無法做完全部一定不要忘了第一段跟最後一段都要做
特快瘦大腿(減外內側及收緊臀部)[1]
8小時減肥法真的有用???[2]
kitty有氧健身操 運動健身[3]
鄭多燕-減肥有氧舞蹈[4]
References 特快瘦大腿(減外內側及收緊臀部) (kiki888.pixnet.net) 8小時減肥法真的有用??? (kiki888.pixnet.net) kitty有氧健身操 運動健身 (kiki888.pixnet.net) ...Dance la vie ~Singapore 中文舞蹈教學教室 | 社區大學終身學習網
POWER PILATES 強力皮拉提斯 | 社區大學終身學習網
免費線上有氧舞蹈教學影片 | 社區大學終身學習網
彈跳床強力燃脂有氧運動課程 | 社區大學終身學習網
潘若迪_Funky Dance 暖身Warm up | 社區大學終身學習網
線上課程直播 | 社區大學終身學習網
線上課程 | 社區大學終身學習網
舞動有氧| Zack有氧老師 | 社區大學終身學習網
課程資訊 | 社區大學終身學習網
超效有氧操,45分鐘燃脂不停瘦10斤!減肥必備 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
Zumba流行舞蹈哪裡學?基隆市基隆社區大學開課資訊
想要學習Zumba流行舞蹈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈與靜心 F哪裡學?新北市板橋社區大學開課資訊
想要學習瑜珈與靜心F可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健身有氧舞蹈哪裡學?新竹市竹塹社區大學開課資訊
想要學習健身有氧舞蹈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
活力有氧哪裡學?臺東縣臺東社區大學開課資訊
想要學習活力有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
Zumba 拉丁有氧哪裡學?桃園市八德社區大學開課資訊
想要學習Zumba拉丁有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂活瑜珈哪裡學?臺南市曾文社區大學開課資訊
想要學習樂活瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
歡樂有氧哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習歡樂有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
活力有氧塑身舞動哪裡學?桃園市蘆山園社區大學開課資訊
想要學習活力有氧塑身舞動可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
拳擊有氧哪裡學?臺南市曾文社區大學開課資訊
想要學習拳擊有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
生活瑜珈哪裡學?新北市林口社區大學開課資訊
想要學習生活瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
入門有氧舞蹈哪裡學?臺南市新營社區大學開課資訊
想要學習入門有氧舞蹈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
活力健康拳擊有氧哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習活力健康拳擊有氧可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
運動治療健身提斯操哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習運動治療健身提斯操可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
活力塑身有氧韻律哪裡學?臺南市新化社區大學開課資訊
想要學習活力塑身有氧韻律可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂活瑜珈哪裡學?臺南市北門社區大學開課資訊
想要學習樂活瑜珈可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...