出色工作者高執行力的秘密 | 社區大學終身學習網
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2022年8月3日—曼陀羅(Mandala)思考法的由來,從名稱可以知道起源於佛教,後來被日本學者今泉浩晃轉化成為可系統化的九宮格筆記。這九宮格以中間為核心設定特定 ...
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Last updated Aug 25, 2023
文/ JANDI 特約編輯陳薪智
最近許多人瘋奧運,看著運動員經過長年累月的訓練,終於在競技場中一較高下。除了比技巧、比體力、有時候能否奪牌似乎還帶有運氣成分,不過你知道嗎,對某些運動員來說,培養運氣,也是訓練中的一環!
柔道銀牌國手楊勇緯、大聯盟投打都勇的大谷翔平,在他們的「曼陀羅九宮格」中有一項皆與運氣有關。究竟曼陀羅九宮格是什麼?以及為什麼優秀的選手,甚至許多傑出工作者都有一張九宮格思考圖表?
曼陀羅九宮格:可以大至人生藍圖、小至年度計畫曼陀羅(Mandala)思考法的由來,從名稱可以知道起源於佛教,後來被日本學者今泉浩晃轉化成為可系統化的九宮格筆記。這九宮格以中間為核心設定特定目標,外圍八格將圍繞核心的主題,依序延伸出次主題,並且再向四面八方展開更多第二階層的次要目標。
目前在操作九宮格思考法主要多有兩種方式:「放射性」、「螺旋狀」。前者是以九宮格的中央格子為主軸,向外聯想出相關概念,其餘八格彼此不一定會完全相關。後者是以中央方格為起點,往下走依順時鐘方向,將預定的目標逐一填入,因此外圍的八格有彼此關聯性。
左圖為「放射型排列」的曼陀羅、右圖為「順時鐘排列」的曼陀羅。圖片來源:《九宮格思考法:水平+垂直+多層次運用,兼具廣度&深度的曼陀羅九宮格思考法》書內第33頁
《曼陀羅九宮格思考術》這本書就運用此方法,示範個人如何擬定人生計畫,作者松村寧雄將「健康、工作、財務、家庭、社會、人格、學習、休閒」這八項人生最相關的主題,融入到人生從 0 歲到 80 歲的八個階段。每個時期階段向外環繞於這八個次主題,藉由設定具體目標來逐步實踐,凸顯出曼陀羅思考法所強調的「...
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