水腫潛藏脾腎、膀胱問題!按3個排水穴位預防「聚濕為痰」 | 社區大學終身學習網
![水腫潛藏脾腎、膀胱問題!按3個排水穴位預防「聚濕為痰」](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2019年11月9日—消腿部水腫的「三大穴位」·湧泉穴位置:足底前端的凹陷處功效:可以改善運動後肌肉痠痛的情形,還可提升腎機能。·委中穴位置:膝蓋後方膝膕窩的正中央 ...
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下半身水腫除了和久坐、久站造成的循環不良有關,從中醫觀點來看,水腫也和「腎」、「膀胱」以及「脾經」有關聯。尤其「脾」是氣血生化的來源,如果脾失健運,導致身體運化功能失常,就容易「聚濕為痰」,累積在體內形成水腫!
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 這次總院長郭大維中醫師 特別幫大家整理可以 消腿部水腫的「三大穴位」 ,快跟著影片一起來按一按,擺脫虛胖,找回纖纖美腿! 湧泉穴 位置:足底前端的凹陷處 功效:可以改善運動後肌肉痠痛的情形,還可提升腎機能。腎與骨骼、頭髮、荷爾蒙都有密切的關聯。 委中穴 位置:膝蓋後方膝膕窩的正中央 功效:排除體內濕氣,治療腎臟功能低下、腰痛、膝蓋痛。 陰陵泉穴: 位置:膝蓋的內下方,從膝蓋到小腿會按壓到一個凹陷處 功效:脾經的合穴,運中焦、化濕滯為健脾消水腫常用穴。 郭大維中醫師最後跟大家分享一些小撇步。 按摩前建議先熱敷,或者是先做足浴,讓肌肉跟皮膚放鬆,這時候再按摩效果最好。 按摩的時候最好能達到痠痠脹脹的感覺,但如果下手太重感覺到痛,可能會在按摩後出現瘀青。 按摩時也要讓我們的呼吸可以增加淋巴的循環,代謝掉身體過多的水分,達到消水腫的功效。 如果想要消除身體過多的水分,最重要的是運動。按摩搭配適當的運動,與適度的飲食,比如不要吃太鹹,隔天早上起來就不會變成「泡芙人」喔! 本文授權自扶原中醫,更多中醫養生資訊,請見扶原中醫診所粉絲專頁看了這文章的人,也看了...
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