按摩球怎麼用?私教教你3招「按摩球」舒緩緊繃肌肉、解除疲勞 | 社區大學終身學習網
因為其外觀而得名,尺寸約一個手掌的大小,有如兩個按摩球結合而成的一個花生狀的按摩球。為健身愛好者推薦的放鬆小物,許多健身YOUTUBER也曾在影片中提到按摩球是很適合與滾筒一起使用的放鬆產品!
不論是有沒有在訓練的人,因為工作壓力、手機造成的文明病,都會有的緊繃、痠痛問題,小小一顆按摩球,可以幫助舒緩筋膜達到放鬆。我們將示範三個常見的酸痛點該如何舒緩。
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按摩球怎麼用?私教教你3招「按摩球」舒緩緊繃肌肉、解除疲勞 | 社區大學終身學習網
有了按摩球,全身上下都能練 | 社區大學終身學習網
2018年1月15日 — 按摩球用法教學 · 首先先用按摩球在痠痛的肌肉附近滾動,感受肌肉特別疼痛的區域,也就是我們要針對的激痛點。 · 在激痛點所在的肌肉上來回用按摩球慢慢滾動 ... Read More
使用按摩球示範 | 社區大學終身學習網
The One | 社區大學終身學習網
筋膜按摩教學》滾筒、花生球、按摩棒、按摩球 | 社區大學終身學習網
筋膜按摩球 | 社區大學終身學習網
肩頸僵硬痠痛按摩 按摩球用法教學 自力按摩舒緩筋膜沾粘僵硬 | 社區大學終身學習網
德國Medisana筋膜舒緩花生球使用教學影片 | 社區大學終身學習網
按摩球怎麼使用?按摩跟健身的神奇小幫手 | 社區大學終身學習網
2019年5月18日 — 腿部我們因常在走動的關係,很容易痠痛,. 可用按摩球對於腿部的痛點按壓,並紓緩僵硬的肌肉而促進血液循環,. 最好按壓在於大腿四 ... Read More
圖解 一起來放鬆肌肉,滾筒、按摩球、花生球哪個適合我? | 社區大學終身學習網
2018年12月27日 — 而滾筒、按摩球都是利用這種方法,藉由滾壓這些放鬆工具,導致我們肌肉 ... 其實兩者的使用方法都是一樣的,都是藉由「壓」上他們來達到放鬆的效果! Read More
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