拼命運動也沒成效?明星御用Kimiko老師教你「這2招」 | 社區大學終身學習網
![拼命運動也沒成效?明星御用Kimiko老師教你「這2招」](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年6月22日—易瘦體質要怎麼養成?要特別注意肩胛骨和骨盆這兩個身體大重點。因為它們分別帶動上下半身肌肉群,也是支撐正確姿勢的兩大關鍵 ...
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每個尺寸的女孩,都有各自的體型煩惱,我們不該被「瘦即是美」的嚴苛標準綁架,Kimiko發現,日常中不良的坐姿跟站姿,都會讓肌群失去力量。姿勢調正後,深層的肌群開始運作,基礎代謝就會提升。這看似簡單的小角度運動,看似不起眼,其實會影響我們一輩子。
為什麼我瘦不下來? source:KIMIKO FB這個問題分兩部分,第一是妳為什麼想要變瘦?因為我的工作需要長期都各年齡層各類型女性相處,再加上我是一個女生,所以我發現自己更能「理解」大家所說的瘦不下來的真正意思,其實是--為什麼我拼命運動的部位居然沒有變細?其實妳真心想要的是:身體該細的部位細、該大的地方大。瘦不是一個能夠精準描述妳的需求的形容詞。
明明沒在運動,為何看起來比較瘦? source:KIMIKO FB擁有好習慣,讓自己長期保持在一個漂亮姿勢狀態的人。看起來似乎沒怎麼動作,其實動到的地方可不比妳少。有句話不是這樣說的嗎?「妳必須非常努力,才能看起來毫不費力。」 一個漂亮的姿勢,必須頸椎、肩膀、肋骨、骨盆、膝蓋、腳踝都在同一條中心線上。當身體這幾個部位正確座落在中心線上,身體的肌肉使用量其實非常大。因為必須要叫出非常多的肌肉一起作用,才能讓這五個點自然而然地在同一條中心線上。姿勢正確,體態就很難走樣。
易瘦體質要怎麼養成?要特別注意肩胛骨和骨盆這兩個身體大重點。因為它們分別帶動上下半身肌肉群,也是支撐正確姿勢的兩大關鍵點。當身體姿勢正確,再加上活動量增加,就會擁有漂亮的體態,看起來瘦。提醒大家不要把錯怪到骨架上囉!就算骨架再漂亮的人,也會因為姿勢不正確,而導致虎背熊腰和米其林外型。那真的不是骨架的錯,多半也跟骨架大小無關!而是因為姿勢不正確,肌肉無力,沒辦法成為妳的隱形塑身衣。
「核心肌群」是一切運動的根基 ...美型棒專屬社團 | 社區大學終身學習網
Kimiko的女性日常美態:姿勢回正,自然就瘦了 | 社區大學終身學習網
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Kimiko的女性日常美態: 姿勢回正 | 社區大學終身學習網
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