瑜珈怎麼做才會瘦?關於「瑜伽瘦身」不可不知的七大迷思! | 社區大學終身學習網
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2019年6月3日—瑜伽能減肥嗎?或許是許多人接觸瑜伽前的迷思。向來與心靈沉澱、釋放壓力等畫上等號,瑜伽似乎與瘦身減重沒有太大關連。我們特別訪問了Nike瑜伽 ...
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Leah Kim:對於瑜珈初學者來說會推薦「陰瑜珈」(Yin Yoga),雖然陰瑜珈的節奏比較慢,但這種形式的陰瑜珈會幫助我們專注在「呼吸」與「身體」的連結上。
瑜珈是一個由裏到外的運動,隨著做瑜珈的日子越來越長,會幫助你發現很多平常沒有感受到的微小細節,進而影響你的生活方式。
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