陰陽開合一太極 剛柔相濟練功夫--體育 | 社區大學終身學習網
![陰陽開合一太極 剛柔相濟練功夫--體育](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2019年5月30日—練習太極拳時的呼吸,是由意識主導下的呼吸,順應招式中的開呼合吸,呼吸的力度要比自然呼吸綿、長、細、勻,頻率稍慢。由於招法的需要,身體重心於虛實間 ...
![陰陽開合一太極 剛柔相濟練功夫--體育](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
太極者,開合也,開合虛實,即為拳經。陰動則合,陽動則開,開合轉換,蓄變相生。太極拳法雖博大玄妙,但可言說,若遇有緣者言傳身教秘授機宜,有三五載即可小成。觀今太極江湖,口吐蓮花者比比皆是,隔空打物者亦有之,然具太極真功夫者鳳毛麟角也。
太極拳之開合,泛泛講是形容離心力與向心力的開與合,是由內動延伸及外的肢體表現形式,以腰脊為中心運動,左開則右合,右開則左合,循環往復連綿不斷。具體到每個點上來說,開合即是動作(虛實)、意識(陰陽)、呼吸三者相結合的綜合體,合為虛為吸,開為實為呼,每個動作都是在一開一合、一虛一實、一呼一吸中完成的。練習太極拳時的呼吸,是由意識主導下的呼吸,順應招式中的開呼合吸,呼吸的力度要比自然呼吸綿、長、細、勻,頻率稍慢。由於招法的需要,身體重心於虛實間不停的轉換,並同呼吸配合,才導致了太極拳久練不疲的精神狀態。心意一動,勁力則分發四肢,貫穿百骸,行於腠理,而后產生八種不同的勁力,即掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠,是為開。雖然也有招式不是一開一合,而是兩臂同時螺旋(纏絲勁)打開,比如單鞭一式,但是因為有螺旋勁(纏絲勁)貫穿於始終,形成了兩膊相系的矛盾勁兒,所以在開中也寓有合的勁兒,這是比較明顯的大開大合。那麼內裡的小開小合,就不那麼直觀了,每一個招式的虛實轉換,都會有胯的開合,比如重心實的一側后胯開,前襠為合,身體的重量呈螺旋(纏絲勁)的方式傳導至腳下,虛腿的一側則反之,所以說一個重心的轉換就是一個開合,等等。合為靜為吸為蓄,返本還元復歸無極,神氣宜內斂合一,好似佛家禪修,空空洞洞如是,倘若稍有觸及,即動即開即呼,開以掤勁為主,隨曲就伸,圓轉靈活。動分、靜合的相互對立相互包容,即是相互矛盾相互辯証的虛與實,也是黑白兩色太極圖的立體展現。正如太極拳論所講,“每日細玩太極圖,一開一合在吾身”。
太極功夫史稱一招制敵,然而當今賽場多展示的是摔、拿技巧,並非太極功夫,那麼一招制敵從何而來,我認為當從透骨勁而來。太極拳裡的透骨勁少有人提及,如果沾、粘、柔、化是太極拳輕武器的話,那麼透骨勁就如同太極拳裡的重武器,是致勝法寶。透骨勁的最大特點就是一個透字,打出的勁力能夠穿透對方身體,造成擴散性的疼痛,從而形成有效打擊。透勁在打擊發放之前,必需先把自己身體鬆透、鬆徹底,柔柔軟軟如...
《马王堆房中书·合阴阳》白话译文 | 社區大學終身學習網
【精華版】六合三合陰陽調和!史上最合拍生肖命格 | 社區大學終身學習網
【青松來風】 神劍合陰陽 | 社區大學終身學習網
合陰陽 | 社區大學終身學習網
洗髓功--- | 社區大學終身學習網
醫簡《合陰陽》 | 社區大學終身學習網
陰陽開合一太極 剛柔相濟練功夫--體育 | 社區大學終身學習網
馬王堆 | 社區大學終身學習網
馬王堆出土房中術著作教人科學做愛 | 社區大學終身學習網
马王堆房中书·合阴阳 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
關節保健運動-馬王堆導引術哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習關節保健運動-馬王堆導引術可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...