腰痛怎麼辦?每天柔性深蹲5分鐘,改善腰痛、水腫,帶來好循環 | 社區大學終身學習網
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2021年9月3日—邁入熟齡,想要自由自在四處趴趴走,靠的是有力的雙腿。60歲後,適當的運動能讓肌肉和骨頭維持健康。日本骨質疏鬆症醫師中村幸男,建議用「柔性深蹲」 ...
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