預防失智要趁早!訓練大腦、防失智,關鍵:少看電視 | 社區大學終身學習網
![預防失智要趁早!訓練大腦、防失智,關鍵:少看電視](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年6月9日—失智症來得無聲無息,初期症狀通常較為輕微,所以患者及其家屬可能難以察覺異狀,而若想提前預防大腦退化,除了保持健康且均衡飲食,也應從事可增進 ...
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據刊載於《科學報告》(Scientific Reports)的一項研究顯示,50歲以上的中老年人只要每天看電視3.5小時以上,在6年間的詞語記憶力便下降約8%~10%。[1]
不僅如此,一整天看電視也會壓縮學習新事物、參加社交活動的時間,而增加罹患失智症的風險,所以不妨建議家中長輩養成終身學習的習慣,隨時保持好奇心,經常接觸新事物,或參加課程、學習新知識,以增強腦細胞間有效的神經連結,並促進大腦的認知功能保持活躍。
以下活動皆有助訓練腦力,不妨利用閒暇時間選擇喜歡的項目進行,亦可三不五時更換不同活動,不僅能為日常生活添色,也能刺激腦部機能常保健康:
閱讀書報雜誌、寫作、猜謎、打橋牌、打麻將 繪畫、園藝、烹飪、縫紉、編織 規劃旅遊[2]、參觀博物館、聽音樂會 References 研究 (www.nature.com) 規劃旅遊 (helloyishi.com.tw)<失智這回事> 認知訓練及非藥物治療 | 社區大學終身學習網
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