【馬甲線訓練大全】每天6個動作+最強飲食法打造馬甲線 | 社區大學終身學習網
![【馬甲線訓練大全】每天6個動作+最強飲食法打造馬甲線](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
男士想練成馬甲線就不要錯過本文!現在不論男女都追求健美身材,不過都市男士天天坐在辦公室缺乏運動,難免跑出大肚腩,想摵甩肚子頑固脂肪,練成完美的腹肌、馬甲線?
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在練馬甲線之前,要先了解馬甲線到底是甚麼吧!人的肚子是主要由4組不同肌肉組成腹部群肌,分別是腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌和腹內斜肌。馬甲線是腹直肌外側形成的兩條長直線,位於肚臍兩側直線條肌肉,由於外觀像是一穿了一件馬甲在肚子上面,所以因而得名。馬甲線的形成最重要是腹部的肌肉群夠發達,而且體脂率要低,腹部沒有多餘的脂肪。 男士擁有馬甲線除了體態更好看,還可以使整個人站著的姿態更加挺拔,挺起胸堂更顯男士的魅力!
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