【WH專家說】「增肌」運動+飲食懶人包就看這篇!肌肉好看 ... | 社區大學終身學習網
![【WH專家說】「增肌」運動+飲食懶人包就看這篇!肌肉好看 ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年5月16日—大家都知道減肥、健身增肌減脂要並行,但是其實大多數人的肌肉量都是不足的,而肌肉比我們想像中的重要很多!不僅僅關乎於美觀或是力氣大。
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蕭醫生說:「肌肉好看又好用!」肌肉可以燃燒更多熱量、幫助減脂、促進代謝,還可以儲存吃下去的澱粉,吃下去的澱粉可以變成肝醣儲存在肌肉,就不會變成肥肉堆起來。
另外,身體肌肉多的話血液循環也會比較好,大腿的肌肉就像人體第二個心臟,收縮後就會把身體末端的血液快速帶回到心臟,蕭醫師補充說明:「我們在吸入氧氣之後就會希望循環系統把氧氣送到身體各個地方,就像物流系統一樣送的越快越好,送得越慢我們就會缺氧。」清除廢棄物的速度如果太慢身體就會開始產生一些老化、慢性疾病等問題。
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