[問題] 筋很硬的人能上瑜珈課嗎 | 社區大學終身學習網
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作者Hubosa (可惜不是我)
看板yoga
標題[問題] 筋很硬的人能上瑜珈課嗎
時間Fri Nov 19 10:32:20 2021
已經運動一段時間了,平常只會重訓跟跑跑步機 最近覺得有點膩,想嘗試看看新的運動 我知道我去的那間WORLD GYM有很多團課,也上網查過課程 body combat、飛輪這種高強度的先不考慮 比較想試試看瑜珈伸展、療癒瑜珈這類,感覺可以讓人放鬆的課 但瑜珈聽起來就是需要柔軟度很好的一項運動 我完全沒嘗試過而且筋很硬,還真的有點不知從何開始 會不會根本沒有放鬆到,反而增加自己的痛苦啊...QQ 或是課前需要做什麼樣的準備嗎? 還請版上大大們給新手一些建議 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.10.144 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1637289142.A.A16.html[1]推 abc70340 : 做的時候很痛苦,但做完通體舒暢!我也是筋很硬的 11/19 11:07
做完通體舒暢應該有達到放鬆的效果,感覺很棒推 aurora990 : 做不到的動作可以用繩子輔助 筋會越來越軟的 11/19 12:53
推 sodavoxyi : 老師都會說不一定要跟著指令,自己身體極限到哪就 11/19 13:13
→ sodavoxyi : 做到哪就好 11/19 13:13
推 qsiu : 瑜珈有分動態和靜態的課程,可以先從靜態課程開始, 11/19 13:21
→ qsiu : 像是療癒瑜珈,療癒課程除了伸展放鬆之外,也是會 11/19 13:21
→ qsiu : 有一點點力量的練習,之後再觀察自己狀況可以再安 11/19 13:21
→ qsiu : 排一些動態基礎課程,身體除了放鬆也需要...
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