道、心 | 社區大學終身學習網
2021年12月22日—Nh2ViY7KcB-Downloadandread蔡璧名'sbook鬆開的技、道、心:穴道導引應用錦囊inPDF,EPub,Mobi,Kindleonline.Freebook鬆開的技、道、 ...
Nh2ViY7KcB - Download and read 蔡璧名s book 鬆開的技、道、心: 穴道導引應用錦囊 in PDF, EPub, Mobi, Kindle online. Free book 鬆開的技、道、心: 穴道導引應用錦囊 by 蔡璧名.Click to Continue[1]
Synopsis: 鬆 柔。一套身心技術的再升級。日常中,我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬,決定重拾生命中的大好時光,就從「穴道導引」開始,幫助身體主動地通暢氣脈、充沛氣血,遠離時疫的遷化流轉。臺大中文系副教授蔡璧名成長於中醫和武術世家,融合《莊子》、中醫經穴療法、Kriya Yoga、太極拳、武當十段錦等身體技術,繼承傳統并開創新局,以「穴道導引」幫助自己走過癌症三期,療癒術後身心。「導引」為「導氣引體」之意,以運動自身重要穴位、導引經脈,一步步打開身體糾結。穴道導引既是力氣的增強,也是放鬆的過程,隨時隨地,一個人就可以練習,重新拾起鬆柔的自我。穴道導引,重返「鬆」與「柔」的修鍊課——作者蔡璧名二〇一六年出版《穴道導引》,暢銷十餘萬冊,收穫廣大迴響,近五年來更潛心研究、梳理典籍,並參照當代西方醫學肌筋膜研究成果,加以五回經冬歷春、夏鍊三伏的身體經驗,操作、領會與詮釋再加乘,撰成《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》一書,並回應何等體況合適操作何招何式的迷茫。超越《穴道導引》的,《穴道導引應用錦囊》▎乾坤收與放——扎實基本功打開七大錦囊,輕鬆鍛鍊全身透過每個穴道「用力收緊」後的「徹底放鬆」,鍛鍊身體最小單位、活絡氣血,為健康存底氣。循行而上,遠離病苦,一套常人皆可練習於朝暮之間的健身術。▎鍊頸術——放鬆肩頸功鍛鍊前後頸,告別肩頸僵硬,幫助氣血順暢上行,預防感冒、流感從喉部入侵。▎督督好——疏通背脊功豎起脊梁,保持督脈中正安舒,有效改善腰脊僵痛;榮養五臟樞紐,周身始得輕靈。一刻一錦囊,啟動自身體內「鬆開」的魔術方塊,重返鬆柔的自我。▎棄暗頭明——柔軟頭皮、活絡顏面功好評推薦頭皮導引,防禦外感諸邪,減少落髮、白髮,增強記憶力與免疫力;顏導引,療癒眼、耳、鼻、口齒諸疾。.
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