保持愉快和健康的心情: 快樂無疑是保健的關鍵 | 社區大學終身學習網
![保持愉快和健康的心情: 快樂無疑是保健的關鍵](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
快樂能強化免疫系統.保持心情愉快不單能減低您患上嚴重疾病的機會,亦能減少患上小病如傷風和感冒 ...
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許多研究都指出,快樂和心臟健康有莫大關連,保持正面的心態有助您預防嚴重疾病。
英國倫敦大學學院(University College London)於2005年發表的一項研究指出,那些較快樂的人通常血壓和心跳率都會較低,這些都是健康的指標。參與研究的人一天內需要回答三十次他的快樂指數,然後三年後再做一次。
研究人員發現,那些在第一次自我評估中屬於最快樂的一群,他們的心跳率一般都較低,大概比平均每分鐘少跳六下。而這群最快樂的人於三年後的跟進研究中,他們的血壓指數亦是較好。
此外,美國哥倫比亞大學醫學中心(Columbia University Medical Center)於2010年的一項研究指出,那些少發脾氣和工作壓力較少的人,患上心臟病的機會較低。
研究人員訪問了約二千名加拿大人,邀請他們以1至5 分來表示他們表露正面情緒的頻密程度。十年後研究人員再跟進受訪者的情況,發現那些認為自己較快樂的人亦同時擁有較健康的心臟。每1分之增長,受訪者患上心臟病機會率便下降22%。
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