鄭子太極拳暨健身吐納運氣法週三晨間班 | 社區大學終身學習網
![鄭子太極拳暨健身吐納運氣法週三晨間班](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
內容:鄭子簡易太極拳37式、13式、24式….等基本功架,以及鄭子54式太極劍﹝課程以37式太極拳為主﹞,推手基本動作。太極拳是基於我國哲學,合乎現代科學,以「陰陽 ...
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【學歷】 南亞工專
【學員心得】 【學員-舒幼蓉】 開始學習太極拳,才知道原來自己體力實在不行,肌耐力也不足。別小看太極拳溫和鬆柔的動作,我己經持續了近二年的學習,原本我肺功能不佳,也經常性手腳冰冷,但一到教室上課沒多久就汗流滿身。幫助我氣血循環,呼吸運動間也增強了我的肺功能,練習時的意念專注更讓我靜心定心。
【學員-詹子銘、范文瑞】 週六早上,認真又好脾氣的葉雲龍老師,總是比上課時間提早半小時到教室等候著學員。原來我們日常許多動作,其實不符合人體工學,造成身體的負擔和疲累。對我而言,太極拳的架式,正是打掉我平日錯誤的慣性,重整肢體的協調平衡,進而達到放鬆。初學新招式,倍覺困難,經由老師不斷鼓勵、糾正,漸漸就有不同的體會了。
【學員-程潔媛】 1、可以調節全身的活動,通過意念和呼吸與動作配合,促進全身的平衡,改善我的失眠情形及讓高血壓不再惡化。2、增強了心臟肺功能,因為太極拳動作舒展緩慢,全身肌肉放鬆,使心臟得到充足供血,但又不會加快心律,加重心臟的負擔。3、防止骨質疏鬆、增強肌力,讓我走路時膝蓋不再痛。4、勤練太極拳的基本功,矯正了不良的站姿。5、練習時需要心靜及用腦,所以可以陶養性情及減緩腦退化。
【學員-蔡得容】 1、全神貫注,學習太極拳時讓我專心在保持平衡,並且隨時記住「用意不用力」。2、改變心性。太極拳的鬆柔,有助於軟化躁進的心。3、增強肌耐力。改善關節疼痛的問題。
【影片】
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