按摩「愈痛愈好」?小心這種按摩暗藏危險|筋膜 | 社區大學終身學習網
2019年10月28日—肌肉受到強勁力道,筋膜當然會破裂,肌肉纖維也會跟著斷裂。「愈痛愈舒爽」,其實是因為肌肉受到破壞。也就是說,肌肉破裂使體液漏出,肌肉會變得柔軟 ...
有不少人喜歡去給別人按摩。當身體被按壓時,往往會有一種疼痛的舒爽感……這所謂「疼痛的舒爽」感,很容易讓人上癮。不過,這時被揉捏、敲打的肌肉內會出現很嚴重的變化。
延伸閱讀:筋骨拉傷可整脊誤會大了!想讓身體不會疼痛 你真正需要這樣做才對[1]
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示意圖/TVBS
過度按摩,小心破壞肌肉纖維
究竟會發生什麼事情呢?那就是緊繃的肌肉纖維會因此而斷裂。原本肌肉就是由一根根像細吸管般的纖維集結成束,成為看起來像香腸的形狀,兩端較細。相當於香腸表皮部分(Casing)的筋膜是一種袋狀膜,香腸內灌的肉則是肌肉纖維,所謂肩痛或腰痛就是一種肌肉緊繃的狀態。
如果像擰手帕般扭轉香腸,表皮會立刻破裂,肉餡也會跟著爆開。拍打、揉捏肌肉等按摩行為,就如同在對香腸施暴。
肌肉受到強勁力道,筋膜當然會破裂,肌肉纖維也會跟著斷裂。「愈痛愈舒爽」,其實是因為肌肉受到破壞。也就是說,肌肉破裂使體液漏出,肌肉會變得柔軟有彈性。因為緊繃的狀態得以宣洩、壓力消除,就不會覺得不適、情緒也會跟著轉好。然而,在有破洞的狀態下,肌肉的幫浦功能便會跟著下降。幫浦功能一旦轉弱,就會造成更嚴重的循環不完全。
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