調控力量:肌力及體能的科學理論與實證 | 社區大學終身學習網
書名:調控力量:肌力及體能的科學理論與實證,原文名稱:AdvancedStrengthandConditioning,語言:繁體中文,ISBN:9789863775850,頁數:371,出版社:楓書坊, ...
~S&C必備的肌力科學~ ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序
肌力與體能訓練(Strength and Conditioning簡稱S&C)是近代訓練學科的重要典範, 專精於提升運動員水平。 與傳統健美注重肌肉線條的出發點不盡相同, S&C以「力量」和「技術」為基礎, 每個訓練動作皆有明確的目標, 重視把素日訓練習得能力轉移到競技賽事上。一位出色的S&C從業人員,必須發展出一套知識與技能, 透徹了解肌力及體能實務領域背後的科學基礎。 巧妙地調控、引導力量至核心運動項目。 本書探討【肌力、爆發力、敏捷性、阻力訓練、有氧試能】等最新的科學證據, 並將其應用在訓練動作與課表設計上。 講究【週期化訓練】、【訓練量管理】,加上【動作篩檢】和【速度訓練】的整合支援, 再配合運動項目本身的專項技術訓練, 以讓運動員表現登至頂峰。
由在競技運動各個領域都有豐富經驗的專家安東尼.特納、保羅.康福特撰寫, 繁體版怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安引進, 並與國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定。 這本簡潔卻又精巧無比的教科書, 涵蓋「數據分析」與「運動表現回饋」這兩項對S&C極其重要的技能, 並針對關鍵主題以圖示進行了補強,如: ●運動表現檢測與數據分析 ●發展肌力和爆發力 ●運動技能的獲得與發展 ●競賽的準備策略 ●監測訓練量、疲勞與恢復 是入門者銜接專業實務的完美橋梁。
本書特色
◎怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、王啟安聯合審定。 ◎探討【肌力、爆發力、速度、敏捷性】等最新的科學證據。 ◎講究【週期性訓練和測試】,加上【心理素質】和【營養恢復】的全方位支援。 ◎涵蓋【數據分析...
調控力量:肌力及體能的科學理論與實證 | 社區大學終身學習網
[書籍] 調控力量:肌力及體能的科學理論與實證(知識恐慌症) | 社區大學終身學習網
調控力量 | 社區大學終身學習網
調控力量:肌力及體能的科學理論與實證 | 社區大學終身學習網
調控力量 | 社區大學終身學習網
調控力量:肌力及體能的科學理論與實證 | 社區大學終身學習網
調控力量:肌力及體能的科學理論與實證 | 社區大學終身學習網
重訓抗老B哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習重訓抗老B可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
重訓抗老A哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習重訓抗老A可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
重訓抗老B哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習重訓抗老B可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
重訓抗老A哪裡學?臺北市內湖社區大學開課資訊
想要學習重訓抗老A可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...