腰痛怎麼辦?2種簡單伸展操改善腰痠背痛 | 社區大學終身學習網
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腰痛怎麼辦?2種簡單伸展操改善腰痠背痛 | 社區大學終身學習網
不想腰酸背痛!練核心是最好的護腰,完整圖解讓你多學幾招 | 社區大學終身學習網
2021年2月8日 — 較無力者可以手壓床面輔助。 臀肌用力將髖關節挺直,盡量以屁股出力,避免大腿 鍛鍊核心肌群、遠離腰痠背 ... Read More
腰痠背痛是肌肉太「虛」造成!中醫師傳2招檢測,4個刺激點 ... | 社區大學終身學習網
2020年9月11日 — 此時腰部肌肉得出很大的力氣,猶如一人當三人用,也就特別容易疼緊繃,又因為肌無力的問題仍然存在,所以再怎麼放鬆,還是沒辦法改善痠痛,常會在肌肉放鬆 ... Read More
腰痛案例 | 社區大學終身學習網
2020年7月1日 — 核心肌群萎縮,導致慢性下背疼痛. 口說無憑有圖有症. 一位60歲的阿姨因為長期腰背酸痛腳麻不堪困擾而決定去開刀治療. 開刀完的3個月內阿姨是挺滿意的 ... Read More
小心腰痠久坐不行,可能是「核心肌群無力」 | 社區大學終身學習網
2015年11月27日 — 一位48歲的家庭主婦,出現腰痠症狀已經好幾個月,特別是在作家事的時候常腰痠到無法完成家事,曾經造訪過多家診所或醫院,且服用治療肌肉發炎的藥物, ... Read More
健身教練陳少偉:腿沒力、腰太緊?5動作解答大人4大痠痛疑惑 | 社區大學終身學習網
2020年10月13日 — 60歲後大腿無力、無法輕鬆站起、經常閃到腰、提重物手就痛,該怎麼辦?《大人社團》駐站專家、健身教練Allen陳少偉根據讀者來信的4大問題,分享5個 ... Read More
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