6足歲以上武術課程 | 社區大學終身學習網
![6足歲以上武術課程](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
兒童武術課程內容上課環境...雲門教室「武術」基礎課程,透過情境引導與童趣鋪陳,讓6歲以上孩子,在拳術與遊戲中,一次次提升體能,發現身體的力量。
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雲門教室的武術老師,將高深的武術用語,巧妙轉化成6歲孩子能理解的語言,把生活經驗跟大自然的觀察,帶進課程裡。呼吸延展時,老師說:「你們有看過曬棉被嗎?要全身都張開來,才能曬乾喔!」或者是「你的身體可以像彩虹一樣,畫半圈彎下去嗎?」帶孩子打拳、繞臂,「你可以想像自己是大砲,衝出有力的砲彈嗎?」一個孩子說:「老師你看,我的是超級大砲!」
課程中最重要基本功的建立,透過打拳,劈掌,踢腿,先鍛鍊孩子,提升體能,建立規矩。仿生拳,不僅學習動物的外在形象,也學習各種動物的「德性」,例如:練虎拳,學習老虎無懼與威武。練鷹拳,學習老鷹的開展的肢體。練螳螂拳,學習靈活的下盤步法。 仿生拳看似簡單,其實都是從基本功動作變化而來。比方說,先練「打拳」,再練「虎拳」,透過孩子熟悉的動物形象,對於打拳的力道,動作,掌握更多細節要求,建立起練武該有的態勢。
容易分心的練習專注,天生專注的練習分注持續反覆練習武術基本功,不僅練習毅力及耐力,更能發現身體的力量。子承曾分享:「武術每個動作都有意義,即使重複練習同個動作,打出的每一拳,身體感受到的力量都不太一樣。從武術中,學會觀照身體全面的力量」
不只上課的孩子感覺到身體的細微變化,在外看課的媽媽,也看出孩子的改變:「我家孩子在專注力和體力比較弱,上課上到一半,別人在打拳,他已經恍神了。經過每週的累積,他眼神的專注、出拳時的力道,都能堅持到最後一刻。這樣的轉變,讓我很感動。我想,慢,沒有關係,最後還是進步了。改變,真的急不得。」
武術,是一種「動靜兼具的運動」。快樂學武術,能動又能靜,從小開始,發現身體的力量。在孩子身上埋下一顆沉著種子,假以時日,肯定能蘊育出一顆靜定沉穩的心。
Q&A + Q1.上武術課,對我的孩子有什麼幫助?武術是一種全身性的運動,可循序漸進幫助孩子健身、防身與修身。
學習武術具體的幫助,在於防身、健身、修身。它絕對不是為了學會一套可以展示的功夫,正好相反的,它是一種運動,使身體強健之外,也透過肢體讓...
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