跟著經絡時間走一天怎麼過最養生? | 社區大學終身學習網
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《黃帝內經》中提出「12時辰經絡養生法」,將一天分為12個時辰,人體有12經脈、15絡脈,每條經絡會在特定的時辰內運行,屬於這時辰的經絡氣血旺盛,中醫師賴睿昕表示, ...
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文/陳麗婷
順應節律調養,養生不二法門
《黃帝內經》中提出「12時辰經絡養生法」,將一天分為12個時辰,人體有12經脈、15絡脈,每條經絡會在特定的時辰內運行,屬於這時辰的經絡氣血旺盛,中醫師賴睿昕表示,我們只要順應這一經絡進行休養生息,就能達到養生的最佳效果。
一天分成12個時辰,以12地支代表,中醫認為,「自然界與人是統一的整體」,因此,自然界的年、季、日、時週期變化,與人的生理、病理相應等週期變化息息相關。
人的病情變化,多半是「早晨輕、中午重、夜晚更重」,這些情況和人體氣血運行有關,也就是在不同的時辰,氣血運行到不同的經絡,對人體的生理、病理有直接的影響,這項理論也與現代科學的「生理時鐘」相似。
12時辰經絡養生法
現代人工作忙碌,該如何配合12經絡氣血運行養生?中醫師賴睿昕逐一解析如下:
一、手太陰肺經
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