Balanced Diet 均衡飲食(英文) | 社區大學終身學習網
Balanceddietprovidescaloriesandvariousnutrientsinquiredbyahealthyadultinordertomaintainphysiologyfunctionoperatingnormally.
Balanced Diet 均衡飲食2024/1/15
Purpose
Balanced diet provides calories and various nutrients inquired by a healthy adult in order to maintain physiology function operating normally.
General principles
Balance your nutrients from a variety of foods to supply needs required by your body; foster a good eating habit of eating all kinds of food. Assess calorie upon individual height, body weight, and actual activity. Daily protein intake should be 16% of your total calories, within permitted range of 10~20%. Daily fat intake should be 25% of the total weight, within permitted range of 20~30%. Daily carbohydrate intake should be 63% of the total we...Balanced Diet 均衡飲食(英文) | 社區大學終身學習網
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