[問題] 引體向上彈力帶重量選擇請益 | 社區大學終身學習網
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...向上都做不來想用彈力帶綁在單槓上輔助那迪卡農的彈力帶我適合選擇甚麼重量呢?...文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1624957055.
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作者AE35 (AE35)
看板MuscleBeach
標題[問題] 引體向上彈力帶重量選擇請益
時間Tue Jun 29 16:57:33 2021
板友們好 請問如果一下引體向上都做不來 想用彈力帶綁在單槓上輔助 那迪卡農的彈力帶我適合選擇甚麼重量呢? 女/170/60 我自己有綠色15kg的 不知道 要25/35/45 那種比較適合輔助 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.135.50 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1624957055.A.FFF.html[1]推 dakkk: 試看看哪一個拉的上去呀06/29 16:58
推 sumarai: 先試15的能拉幾下06/29 16:59
→ ezdoesit: 單槓拉不上去可以這樣練背:06/29 17:14
推 a1121210: 先拉矮槓斜的 之後再挑戰直立06/29 17:18
推 control2452: 要學引體向上的話,建議還是以類似引體向上的動作為06/29 17:20
→ control2452: 主。(敝人直上直下28下06/29 17:20
推 a1121210: 協身划船->半反手引體->全反手->全正手06/29 17:22
→ a1121210: 還有一種是站椅子 用腳補力06/29 17:23
→ ezdoesit: 好奇,同樣是練背,引體向上有比較特別、不可取代之處?06/29 17:24
→ ezdoesit: Dorian Yates的練背主要項目...
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