3分鐘瘦身燃脂操!14招輕鬆瘦腿瘦小腹!跟潘若迪老師一起做 ... | 社區大學終身學習網
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00:00 3分鐘燃脂操! 02:18 潘老師瞬間燃脂操! 04:12 水瓶掃把瘦身術! 09:59 打造平坦小腹!鍛鍊腹肌有氧! 13:09 一條毛巾瘦上半身! 15:52 動起來瘦臀腿! 19:04 高效率瘦腰數! 22:55 天菜美腿運動! 27:05 3分鐘瘦手臂操! 30:48 降膽固醇健康操! 35:37 有氧超瘦運動 37:35 飆汗開場舞! 39:19 雙人地板運動! 44:07 促進新陳代謝保肝運動!
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