舒緩瑜珈 | 社區大學終身學習網
![舒緩瑜珈](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
如果你認為自己身體僵硬,害怕跟不上有經驗的同學,想調整體位姿勢,建構正確的核心力量,舒緩瑜珈會是一堂適合你的課程。帶領人介紹.沛榆.美國瑜珈聯盟Yoga ...
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課程介紹
舒緩容易緊繃的身體。以緩慢的呼吸,漸進的方式,帶領同學鬆開關節肌肉,延展韌帶,使身體得到放鬆,進而達到靜心的狀態,打開我們對身體空間的感知。
幫助在練習各種體位時,都能找到正確舒服的方法,避免過度緊張或受傷。
如果你認為自己身體僵硬,害怕跟不上有經驗的同學,想調整體位姿勢,建構正確的核心力量,舒緩瑜珈會是一堂適合你的課程。
帶領人介紹
沛榆
美國瑜珈聯盟Yoga Alliance 200 hr by Heidi Chen 正念陰瑜珈師資培訓 80 hr by Michelle Chu 骨盆底肌群瑜珈師資培訓課程 20 hr by Leslie Howard 瑜珈輪Yoga Wheel師資培育72 hr我是一名長期瑜珈練習者,也是一名瑜珈老師,朋友都叫我呼呼或是糖果。
從舊教室一路到新教室,做瑜珈就像我的娘家一樣,而Doris是我的啟蒙老師。記得剛到教室的時候,我有輕微憂鬱症,但每一次的練習,都讓我身心得到釋放。就這樣,我一路跟隨做瑜珈的老師練習,幾年後,開始各種師資培育跟研習課的精進。
2015年年尾我被診斷出罹患二尖瓣膜閉鎖不全,必須開刀換新瓣膜,過程中我一樣持續練習。一直到2017年7月,我透過瑜珈帶給我的力量,鼓起勇氣走進手術室,面對人生的大考驗。
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課程招生
時間
地點
做 瑜珈。
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