在App Store 上的「Nike Training Club」 | 社區大學終身學習網
![在App Store 上的「Nike Training Club」](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
此App只能透過iPhone及AppleWatch的AppStore取得。...體驗各種免費的運動計畫,包含HIIT、活力瑜伽課程、只需要簡單器材或無需器材的自重訓練,以及可以加速 ...
![在App Store 上的「Nike Training Club」](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
居家時的專家指導 在家使用 NTC 應用程式,持續你的健身與健康之旅。
體驗各種免費的運動計畫,包含 HIIT、活力瑜伽課程、只需要簡單器材或無需器材的自重訓練,以及可以加速心跳的有氧運動。 超過 185 種適合所有程度的專業運動計畫,全由世界級的 Nike Master Trainer 設計,歡迎你來挑戰。 我們還有精心打造的運動計畫系列,可以靈活地融入你的生活,幫助你達成特定訓練成果。
居家運動計畫系列 探索居家運動計畫系列,在家也能持續運動,比如: - 適合小空間的強大運動計畫 - 全家人適用 - 振奮心情 - 透過瑜伽重獲新生 - 最棒的腹肌、手臂與臀大肌訓練
任何空間,各種器材皆可 在客廳、臥室或任何空間,透過引導式運動計畫挑戰自己。 大多數運動計畫只需要自身體重,或一組簡單的重量器材就可以完成。
適合各種程度的運動計畫 Nike Training Club 的訓練和運動計畫資料庫中包括: • 強調特定部位的運動計畫,著重訓練腹肌與核心、手臂與肩膀、臀大肌與腿部 • HIT、拳擊、瑜伽、肌力、耐力與活動力運動計畫 • 運動計畫所需時間從 5 到 45 分鐘不等 • 入門、中級和進階等級 • 低、中、高強度 • 只靠身體重量、輕量或全套設備 • 分為計時和計次兩種
訓練計畫: 你會喜歡的運動計畫 不管目標為何,透過為期數週的訓練計畫往前邁進。 不論是健身新手還是想要挑戰自己,都有適合你的運動計畫。
適合所有程度 每個人都是從新手開始的,「啟動訓練」計畫非常適合健身新手或已許久沒有健身的老手。 均衡的肌力、耐力與活動力運動計畫組合,給你恰到好處的挑戰,助你提升體能。
無需器材 沒有器材? 沒關係。 「自身體重」計畫專為鍛鍊肌力和促進新陳代謝設計,完全不需要搭配器材。...
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