YM體育教學網站 | 社區大學終身學習網
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正手拍擊球·眼睛緊盯著球,上身略向前傾,兩膝微彎保持彈性。·兩手肘大致保持90度,手腕放鬆。·雙腳距離略大於肩寬,左腳稍前、右腳稍後(右手持拍者),重心置於腳尖,呈 ...
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一、預備姿勢:
眼睛緊盯著球,上身略向前傾,兩膝微彎保持彈性。 兩手肘大致保持90度,手腕放鬆。 雙腳距離略大於肩寬,左腳稍前、右腳稍後(右手持拍者),重心置於腳尖,呈半蹲狀。 球拍高度置於胸、腹之間。二、動作要領:
揮拍需借助腰部的力量: 手肘保持90度,以腰部扭轉向後引拍。 自由手(未持拍手)隨腰部扭轉自然擺動,但不可任意晃動,向後引拍時,將重心置於右腳尖。 揮拍向前時,以腰部為中心扭轉上身(腋下不可張開。) 以手肘為主力揮拍擊球: 不可扭動肩膀揮拍。 右手肘保持一定角度,拍面較易穩定。 揮拍時重心須由後向前移動: 向前揮拍時,將原放在右腳尖的重心,在擊球的瞬間移至左腳。 球拍順勢抬到臉的高度,左腳大約承受2/3體重。 原則上拍面應與桌面垂直,並以45度向斜上揮拍。三、正手拍擺打平擊球動畫圖解示範
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