骨科一對一療程 | 社區大學終身學習網
通常,初期或輕微的筋膜炎,患者會感到身體僵硬、肌肉緊繃,但起身活動或運動之後,症狀便獲得緩解,此類患者通常不會求診。嚴重的肌筋膜炎會出現頭痛的症狀,或因疼痛 ...
你筋膜炎了嗎?看看這些現象中了幾個 筋膜到底是什麼?筋膜是可稍微滑動的膜,具有彈性和延展性。它的覆蓋範圍很廣,從頭頂到腳趾,完整且未中斷地綿延全身上下。此外,筋膜也包覆身體的器官、肌肉、骨頭、神經、血管…等,而且分成好幾層,除了可以保護和支撐人體內的器官構造,也把身體的所有的結構連接在一起。因此當筋膜受傷時,不但會先影響到鄰近的肌肉,嚴重一點也可能影響內臟器官,甚至因局部筋膜炎而導致全身緊繃、僵硬和痠痛。
如下面這段影片所示,啟動的部位雖然只有骨盆,但牽引的部位廣泛,甚至影響到頭部的動作,可謂牽一髮動全身啊!
(影片來源:https://www.youtube.com/channel/UCF_tTnwrulnGf-fOnSmMZ6g[1]) 筋膜炎/筋膜疼痛的原因是什麼?現代人常因姿勢不良、長時間維持在同樣的姿勢、缺乏運動等,使得背部的筋膜一直處在扭曲拉扯的狀態下,時間久了筋膜失去彈性後,背部的肌肉就得出更大的力量來幫助維持身體的姿勢。長期下來,就容易產生肌肉僵硬或筋膜發炎的現象,造成身體疼痛不適。這時,若是用推拿、指壓按摩等強力刺激的方式試圖舒緩痠痛,反而容易使得原本就在發炎的筋膜和肌肉發炎得更厲害,疼痛的感覺也更明顯。
另外,長期過度使用某些肌肉、局部肌腱炎、脊椎側彎、脊椎椎間盤突出及精神壓力等,都是可能造成筋膜疼痛的原因。
筋膜炎/筋膜疼痛的特徵有哪些?筋膜炎的患者常有兩種疼痛模式:
一大片的痛,沒有特定位置,而且痛會到處跑
維持某姿勢一段時間後,疼痛由某個點開始向四周蔓延,好像有人把你的背拎起來釘住的感覺
疼痛表現的方式則從悶痛、刺痛到麻痛都有可能。 觸診時,大致會分辨幾個點:
緊帶(Taut ...
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