5個「瑜伽駱駝式變化」伸展全身肌肉還能瘦小臉,改善駝背 | 社區大學終身學習網
2021年9月3日—練習瑜伽「駱駝式」可以喚醒身體90%的肌肉,達到伸展全身的效果,解決駝背、圓肩困擾外,居然還有瘦小臉效果,讓下顎線條更緊緻,每天練習2分鐘, ...
駱駝式(Camel Pose)一個動作就能啟動全身肌肉,也是瑜伽動作中最適合新手練習的「後彎」入門姿勢,長期姿勢不良、久坐、有酸痛問題的人也很適合天天做。但後彎的動作如果不正確,有可能造成腰痛、脖子酸等反效果,因此了解正確動作,以及適當的熱身運動,可以幫助練習效果更好。
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