酒精讓我們聚在一起,瑜伽帶領我們走向自己——專訪瑜伽導師 ... | 社區大學終身學習網
![酒精讓我們聚在一起,瑜伽帶領我們走向自己——專訪瑜伽導師 ...](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年9月27日—Vivien:我2017年從美國回來後開始接觸瑜伽,後來就不間斷每週都去上專業課程,大多以哈達瑜伽(HathaYoga)為主。最初接觸瑜伽的目的跟大家一樣,就是 ...
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編按:留白計畫「紅酒瑜伽」渴望在城市裡創造一處身體與心靈的綠洲,我們在微醺的晚風陪伴下,展開了一趟趟探索自己生活的逃脫之旅,瑜伽導師 Vivien 也在宛如成長痛到伸展、到舒張自己的舒適感過程裡陪伴著我們,留白計畫筆訪 Vivien,順應生命的帶領,看見身體與心靈的關係。
留白計畫:想請 Vivien 與我們分享你的瑜伽學習旅程,最初是在什麼時候接觸瑜伽呢?當時瑜伽為何吸引你進入這個世界?又如何改變了你的生活呢?
Vivien:我 2017 年從美國回來後開始接觸瑜伽,後來就不間斷每週都去上專業課程,大多以哈達瑜伽(Hatha Yoga)為主。最初接觸瑜伽的目的跟大家一樣,就是想「減肥」、「改變身型」,但實際接觸後才發現,相較於身體,心靈的改變比前者多。
平時,我在台灣一間獨角獸新創科技業上班,因為新創公司業務範圍很廣、專案與專案間銜接密集、不可控因素很多,平時工作節奏很快,以致心理壓力較大,情緒緊繃,很難掌握情緒節奏,且我原生的性格過於要求完美,一但達不到規劃中的樣貌,就會慌張,容易對自己產生懷疑、喪失自信與自我價值。
2021 年,我經歷了人生最低潮的時刻,心態崩解,難以對自己的產出保持信念,同時我意識到,我需要找一個「媒介」釋放壓力,且對我有正面影響、恢復自信心的方法。當我可以拿回生活步調的掌控權,將專注力、思緒回歸自我時,就不會被外在的、當下的或是過去累積的情緒壓力綑綁,這時我找到的媒介就是「瑜伽」。
報名瑜伽師資班對我來說,這是一項被無限期擱置、但一直列在人生中的必做清單,某天突然有了機緣,心裡有聲音跟我說:「就是現在了」,於是立即報名 2021年 10 月 RYT200 瑜伽師資班,我從中尋找穩定的力量讓自己在失衡時找回平衡;透過瑜伽的體位法、呼吸法的練習跨越痛苦、訓練覺知力、重建正向心態——不強求、臣服,在適當的時候適時地放下;於是,我的生活慢慢回到軌道,並讓我在工作中保持平靜的情緒。
當我進入瑜伽時,如入無人之境、縱身深潛入海,直達沒有時間感、空間感的「三摩地...
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