跑力值與配速對照表 | 社區大學終身學習網
![跑力值與配速對照表](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年4月15日—找出你的跑力值,用最適合你的配速來做訓練1.先選擇一項距離的近期最佳成績,找出最接近的那一格,然後找出你的跑力值。例:10公里近期最佳成績 ...
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競賽跑力檢測 | 社區大學終身學習網
透過近期競賽最佳成績,取得適合您的各級配速表與該跑力對應最佳成績. Read More
即時跑力、競賽跑力與當前跑力的愛恨糾纏 ... | 社區大學終身學習網
2017年3月15日 — 在《丹尼爾博士跑步方程式》一書中用「跑力(VDOT)」來定義您目前的跑步能力,它利用跑步表現出來的實力來回推算出最大攝氧量的估計值,並不分男女,只看 ... Read More
跑力值與配速對照表 | 社區大學終身學習網
2022年4月15日 — 找出你的跑力值,用最適合你的配速來做訓練1. 先選擇一項距離的近期最佳成績,找出最接近的那一格,然後找出你的跑力值。 例:10公里近期最佳成績 ... Read More
你知道自己的跑步等級嗎?「跑力」計算器的由來與使用說明 | 社區大學終身學習網
2014年9月13日 — 在丹尼爾書中用VDOT來定義你目前的跑步等級,它是利用你目前跑步實力所推算出最大攝氧量的估計值,我把它譯成「跑力」。跑力愈高表示你的跑步實力愈強 ... Read More
[新手訓練]提升跑步能力有方法!先找出跑力值與最大心率 | 社區大學終身學習網
2014年8月13日 — 針對跑步新手以及想要找到聰明練跑的跑者,Garmin與運動筆記聯合 ... 至於測驗3K的目的,其實是為了找出每位學員的跑力值(VDOT),意即利用3K最快 ... Read More
跑力,你知道多少? | 社區大學終身學習網
一、什么是跑力? 在丹尼尔斯《Daniel's running Formula》一书中用VDOT来定义你目前的跑步等级,它是利用你目前跑步实力所推算出最大摄氧量的估计值,徐国峰老师把它 ... Read More
什麼是「跑力值」?如何評估自己的跑步實力? | 社區大學終身學習網
2020年5月26日 — 跑步多年的你,已經知道了心率、配速、步頻、觸地時間等各種專業名詞,卻還不知道什麼是跑力值? 總的來說,這是一個衡量跑者體能、肌力、技術與心志的 ... Read More
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C22享受跑步-從入門到進階哪裡學?臺南市永康社區大學開課資訊
想要學習C22享受跑步-從入門到進階可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...