養生氣功:六字訣導引術(逐字稿) | 社區大學終身學習網
![養生氣功:六字訣導引術(逐字稿)](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2019年6月12日—今天要來聊一個身體層面的功法,是佛教跟道教共有的,叫做「六字訣」。顧名思義,它是用六個字來調整我們五臟六腑的能量,經由六個字來帶動吐納的引導 ...
![養生氣功:六字訣導引術(逐字稿)](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
今天要來聊一個身體層面的功法,是佛教跟道教共有的,叫做「六字訣」。顧名思義,它是用六個字來調整我們五臟六腑的能量,經由六個字來帶動吐納的引導,我們能量就能得到一些調整。接下來我們就來介紹六字訣裡面是哪六個字,它對應的內臟器官,還有它適應的疾病。
第一個字稱之為「呵」,它所對應的五行是火,對應的內臟和經絡是心跟小腸,一個稱為裡,一個稱為表,它們互相有一個牽連的關係,叫做表裡關係。各位如果有心血管疾病,滿建議可以多用這個字來做引導,來幫助我們處理這方面的疾病。
第二個字是「呼」,在五行上是屬土,對應的器官是脾跟胃,就是脾經跟胃經,脾跟胃也是表裡關係,脾是裡,然後胃是表,所以有關於消化的內分泌,譬如說我們的胃液、消化液、還有胰島素這部分的功能都是在這個範圍之內。
第三個字是「嘶」,在五行上是屬金,對應的器官是肺跟大腸,肺是裡,大腸是表,也是一個表裡關係。肺就是呼吸系統,所以如果有過敏、常常感冒、咳嗽、或氣管不好,可以多用這個字。如果常常有便秘的狀況,或者皮膚的狀況比較不好的,也都適合用這個字。
第四個字是「吹」,它所對應的五行是水,腎跟膀胱。在中醫裡面的腎跟我們一般想像的腎臟不太一樣,除了排水的功能以外,還有包含生殖系統,膀胱也是,所以如果你有前列腺的問題,也可以用這個字作為我們引導的口訣。
第五個字是「噓」,五行上是屬木,所對應的經絡是肝跟膽,肝膽相照,肝是裡,膽是表,所以如果我們有肝的問題,譬如說容易疲勞、疲倦,它其實跟生殖系統也有一些關係,因為肝經是通過我們的性器官的,男生會通過睪丸,女生會通過子宮和卵巢,所以如果月事不順的話,肝也是要調的,不只是要調腎,還要調肝,膽當然就是膽汁的分泌。
最後一個字是「唏」,這個字它的五行屬性不明顯,對應的器官是我們的三焦跟心包,所調整的能量跟心臟有關係,但是跟我們自律神經系統更密切相關。所以如果有高血壓的朋友,三焦可以稍微做一點點調整。
接著介紹如何來操作這個氣功,其實相當簡單,我們先把這六個字的順序背起來,「呵~呼~嘶~吹~噓~唏」,要操...
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