正念刷牙 | 社區大學終身學習網
![正念刷牙](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年6月2日—把牙膏如擠奶油般的姿態擠在牙刷上,然後觀查剛剛牙膏在牙刷上呈現的姿態,欣賞你剛擠出來的牙膏,然後放進嘴裡,輕柔的按摩你的牙齒,感受牙刷在你 ...
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睡前刷牙的「生活禪」【好眠心運動22】 | 社區大學終身學習網
2013年4月22日 — 今天不是要來賣牙膏:),也不是要教大家怎麼保養牙齒,而是要教大家如何把刷牙變成一種「生活禪」 (「正念療法」慣用的詞),更想... Read More
生活中的正念練習 | 社區大學終身學習網
正念刷牙. 不論你是在睡前還是早晨刷牙,這五分鐘的時間,試試看不去想其他事情,專心體驗刷牙當下的感受,可以用五種感官去體會: 視覺:牙膏、牙刷的顏色、圖案 ... Read More
刷牙是一種建立直覺的正念練習 | 社區大學終身學習網
這就是為什麼以下儀式將一個簡單的早晨和晚上的活動(刷牙)變成一項正念練習,有助於增強自我意識,因此您可以隨時調出精神震顫並隨時調整自己的直覺。 Read More
11 正念每日練習引導刷牙 | 社區大學終身學習網
刷牙的同時,「洗洗腦」 | 社區大學終身學習網
2016年9月21日 — 「每個人每天應該刷兩次牙,標記一天的開始和結束,」澳大利亞執業的正念牙科牙醫弗恩·懷特博士(Fern White)說,「如果你用心去做,還可以同時『清洗 ... Read More
正念刷牙 | 社區大學終身學習網
2021年6月2日 — 把牙膏如擠奶油般的姿態擠在牙刷上,然後觀查剛剛牙膏在牙刷上呈現的姿態,欣賞你剛擠出來的牙膏,然後放進嘴裡,輕柔的按摩你的牙齒,感受牙刷在你 ... Read More
正念刷牙 | 社區大學終身學習網
2021年7月24日 — 現在進行正念刷牙,刷牙就是刷牙,從外到裏,從下到上,從一邊到另一邊,每個部位的牙齒刷的時間也是一樣的,三個呼吸換一個部位,爲了個。 Read More
用“正念”的方式刷牙 | 社區大學終身學習網
2021年11月29日 — 用“正念”的方式刷牙最近刚换了一种从来没有用过的牙膏牌子,口味与以往很不同,于是第一次在刷牙的时候没有走神想别的事情,而是仔细地品味牙膏在牙齿之 ... Read More
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正念靜坐─禪悅人生 哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習正念靜坐─禪悅人生 可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
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