〈週記48〉可爾滋運動兩周心得 | 社區大學終身學習網
![〈週記48〉可爾滋運動兩周心得](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
〈週記48〉可爾滋運動兩周心得.作者:阿芷│2020-06-2410:54:26│巴幣:0│人氣:3329.我在可爾滋運動兩周了~月費貴貴,所以要用好用滿,每週要去三次,每月要去12 ...
![〈週記48〉可爾滋運動兩周心得](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
我在可爾滋運動兩周了~月費貴貴,所以要用好用滿,每週要去三次,每月要去12次,目前剛滿六次。
其實應該是可以每天去,不過教練建議最佳運動間隔是48小時,不是一三五去就是二四六去。
我看Ashlee書上寫的知識再對照可爾滋模式,瞭解135、246這個〔全身運動〕頻率是適合新手的,如果是長期健身人每天去也沒差,只是要適時安排減量訓練~~ 《訓練菜單重點大全》[1]其實它的月費1380跟它給的運動時間,與其它健身房可以每天去用爽爽相比真的算貴(對我來說啦),如果要解約就是算1800,最高補繳3600,綁兩年。
BUT接下來就是使用者心得了,可爾滋單價訂這麼高是有其原因的,這兩周我深切感受到這個地方的小小迷人之處……
它就像一個紫色的夢幻城堡,讓你與世隔絕般在裡面安心運動,一進去要先量額溫噴酒精、換室內運動鞋、沒有異性、教練也是像打雞血一樣會一直不斷的鼓勵你!絕對不會否定你!雖然知道這是訓練出來的職業反應,但我還是感覺窩心。(用摳摳換來的對價感)「對~很棒!你做的很好!」
「沒錯就是這樣!很好!」
「加油!加油!」
「碰到我手的位置,做的很棒哦!」
「再一下就可以了!你可以的!再來一下!」
「欸~優秀!」
「嗯~~~同學很讚哦~~」
「這裡是這樣,感受身體的肌肉在出力……」
「腳打開~收起來~對~很好~」
「上去~下來~手打直~」
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