私人教練課v.s 團體課,到底該怎麼選擇呢? | 社區大學終身學習網
![私人教練課v.s 團體課,到底該怎麼選擇呢?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2015年12月8日—打從輕熟女們加入健身的行列以來,最常被問到的問題就是:你們上的是什麼課?「團體課」?還是「一對一教練課」?哪個比較好?我到底該怎麼選擇呢?
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打從輕熟女們加入健身的行列以來,最常被問到的問題就是:你們上的是什麼課?「團體課」?還是「一對一教練課」?哪個比較好?我到底該怎麼選擇呢?
相信很多人都有這樣的疑問吧,今天輕熟女們想分享一些選擇上的心得給大家做參考。
關於「團體課」
團體課有一種魔力,因為群體的力量,會營造出一種「大家一起努力」的氛圍。在團體課中,動作也會比較多樣,上課元素比較豐富。最棒的是如果跟朋友一起上課,還能互相砥礪,互相提醒喔!
【優點】群體的助力、可以三五好友一起 (人多還可以包班)、價格較親民。
【缺點】教練沒有辦法針對每個人多花時間調整正確姿勢。
關於「教練課」
一對一的私人教練課,可以針對每個人的身體和體能狀況來打造客製化的課程內容,可以仔細修正每個動作的精準度,練習使用正確的肌肉。
【優點】客製化的私人訓練效果佳,對於想局部雕塑的人來說成效相對會比較快。
【缺點】價格相對比較高。
欸......聽起來都不錯耶!這樣子你一定還是不知道該如何選擇對吧?別緊張,請繼續往下看。
還記得輕熟女曾說過,把時間軸拉長來看,健身應該可以分成三個階段。(忘記的人請點這裡![1])
如果你現在跟當初的我們一樣,是幼稚園等級的健身菜鳥的話,首先最重要的就是達成第一階段目標:養成運動的習慣。
不要以為這很簡單,初學者最怕的就是,還沒進入狀況就先放棄了!所以如果你本身不是一個超級有毅力、自我管理很強的人,輕熟女建議你,先找個伴一起去上團體課吧!從小班級的團體課著手,熱身一下,了解自己運動時身體的感覺,強化一些基礎的肌力,同時也可以從不同的課程當中發現自己的強項與弱項。
當然,除了上面的原因之外,我相信「價錢」也絕對是許多人考量的一大因素吧!所以啊,...
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