海馬迴影響記憶力,這樣做預防海馬迴萎縮、防失智! | 社區大學終身學習網
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雖然海馬體在成人後仍會長出新的神經細胞,但對阿茲海默症的高齡病患而言,這兒通常是萎縮的部位。對此,瀧教授這麼說道,「年輕時養成睡眠充足的生活習慣,讓海馬體變大 ...
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美國布萊根婦女醫院(Brigham and Women’s Hospital)的迪沃爾博士等人,針對一萬五千名七十歲以上的健康女性進行調查,比較中年期後,每日睡眠時間五小時以下或九小時以上的女性,與七小時的女性的記憶力。 結果發現,五小時以下或九小時以上的女性,記憶力較低。若將記憶力的差異以年齡為單位換算,相當於兩歲左右。
此外,一日的睡眠時間有兩小時以上變化的人與完全沒有變化的人相比,前者的記憶力較低。 也就是說,睡眠時間過多或過少的人、睡眠時間不規律的人,上了年紀之後,容易出現記憶障礙。
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References 【華陀80代傳人的氣血導引術│線上課程問卷】跟著慢老中醫運用太極、五禽通經絡、逆齡、防失智!立即填寫領$250課程優惠 (bit.ly) ...海馬迴 | 社區大學終身學習網
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