【Zumba課程】2022全台優質Zumba有氧老師推薦(每堂$180 ... | 社區大學終身學習網
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Zumba發跡於拉丁美洲,於1999年由哥倫比亞舞者兼有氧老師Alberto“Beto”Perez發明的課程,屬於舞蹈體適能的訓練。Zumba結合健身操和拉丁舞蹈的元素,藉由「有氧」的 ...
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到底什麼是 Zumba?若沒有舞蹈底子可以學 Zumba 嗎?你知道席捲全球的 Zumba 有氧到底是什麼嗎?想學會連明星都跟著跳起來的 Zumba 一點都不難,搭配著熱情的拉丁音樂,和簡易的體適能動作,跟不上也沒關係,就讓 Toby 帶你一起加入 Zumba 有氧的健身體驗,不只讓你達到流汗的運動感,更要幫你鎖住好身材,達到健身體魄的功效。
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Zumba 是什麼?Zumba 發跡於拉丁美洲,於 1999 年由哥倫比亞舞者兼有氧老師 Alberto “Beto” Perez 發明的課程,屬於舞蹈體適能的訓練。Zumba 結合健身操和拉丁舞蹈的元素,藉由「有氧」的動作來增加肌力、心肺功能,加上大量的腰部扭動的動作,對於腰部肌肉的訓練也是非常有效。配合拉丁音樂的強力和節奏感,能讓教練根據學員安排不同強度的高低衝擊鍛鍊,是非常有彈性的舞蹈體適能的訓練項目。
Zumba 有氧和其他有氧運動有什麼差別?Zumba 課程相對一般的有氧課程,Zumba 課程的動作融合多國舞風,除了大家熟知的 Merengue、Salsa、Cumbia、Reggaeton 之外,也常見到中東肚皮舞的動作。而 Zumba 強調在學習過程中多讓身體去「聽」音樂的理念,因此和一般有氧老師會隨時告知動作的轉變來說,...
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